Yoga barrierefrei – Ganzheitliche Yoga-Erfahrung für Menschen mit Körperbehinderung
Gerade bei körperlichen Einschränkungen kann Yoga helfen, Schmerzen zu reduzieren, sich wohler zu fühlen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Aufgrund zahlreicher Variationsmöglichkeiten kann für jeden Körper die passende Übung gefunden werden. „Yoga barrierefrei“ vermittelt einen Einblick in diese inklusive Entspannungs- und Körperarbeit.
Ein Grundsatz im Yoga lautet: „Ein Gramm Praxis ist besser als Tausend Tonnen Theorie“. Im Rahmen des AktionsRaums werden daher die Yoga-Übungen in ihrer Wirkung nur kurz erklärt und dann von allen Teilnehmenden selbst praktisch ausgeführt. Im Fokus stehen Atemübungen, Körperstellungen, Entspannung und Meditation. Alle Übungen können im Sitzen auf dem Stuhl oder im Rollstuhl durchgeführt werden.
Referentin: Katja Sandschneider